Zelfontwikkeling
Verdieping en verbreding
Door je te verdiepen in psychologische thema's, leer je meer over jezelf en de processen die je gedachten en gevoelens beïnvloeden.
Het onderzoeken van boeken, artikelen of andere bronnen kan je helpen om beter om te gaan met uitdagingen en jouw mentale welzijn te verbeteren.
Neem de tijd om bewust met deze informatie om te gaan en pas inzichten toe in je dagelijks leven, zodat je jezelf kunt helpen in jouw herstel- en groeiproces.
In onze praktijk voor psychologie geloven we in de kracht van zelfhulp en de rol die het speelt in persoonlijke groei en herstel. Hier presenteren we af en toe nieuwe wetenschappelijke inzichten en tools die je kunt gebruiken om zelf aan de slag te gaan. Deze methoden zijn gebaseerd op de laatste onderzoeken en zijn ontworpen om u te ondersteunen bij het verbeteren van uw mentale welzijn. Of het nu gaat om mindfulness-seminars, cognitieve gedragstherapie oefeningen of artikelen over emotionele veerkracht, wij bieden praktische handvatten die u kunt toepassen in uw dagelijks leven.
Boekentip
"De kracht van kwetsbaarheid" van Brené Brown. In dit boek verkent Brown de kracht die schuilt in het omarmen van onze kwetsbaarheden en het aangaan van verbindingen met anderen. Het biedt waardevolle inzichten en praktische oefeningen om jezelf te bevrijden van perfectionisme en angst, en moedigt je aan om authentiek te leven. Dit boek is een ware aanrader voor iedereen die werkt aan persoonlijke groei en psychologisch welzijn.
Psycho-educatie
Heb je last van angst, dwang of depressie en wil je meer te weten komen over deze diagnose? Nedkad biedt betrouwbare informatie over deze beelden. Wil je meer weten? Neem dan eens een kijkje op deze site. Ook De Hersenstichting biedt betrouwbare en gedegen informatie over zowel psychische als lichamelijke aandoeningen. Bijvoorbeeld over PTSS kun je hier meer lezen.
Ademhaling
Ademhaling is meer dan alleen een onbewuste activiteit; het is een krachtig medicijn dat ons kan helpen bij het omgaan met stress en emotionele uitdagingen. In onze psychologiepraktijk benadrukken we het belang van bewust ademhalen als een effectieve techniek voor ontspanning en zelfregulatie. Door regelmatig te oefenen met diepe ademhaling, kunnen we ons zenuwstelsel kalmeren en onze gedachten verhelderen. Neem een moment op je dag om je ademhaling bewust te volgen, bijvoorbeeld door de oefeningen op deze site.
''I had a black dog...''
... and his name was depression.'' Het hebben van een chronische aandoening kan een zware belasting zijn, zowel fysiek als mentaal. Het is de kunst om manieren te vinden om hiermee om te gaan. Dit doet denken aan de boodschap in dit filmpje 'I had a black dog and his name was depression, waarin de depressie wordt gepersonifieerd als een huisdier dat verzorgd moet worden. Door je aandoening te zien als iets dat je kunt begrijpen en waar je stap voor stap mee kunt leren omgaan, wordt de last lichter. Ook kunnen kleine dagelijkse routines helpen om je controle terug te krijgen en de impact van de aandoening te verminderen. Het erkennen van de aandoening zonder dat deze je volledig in beslag neemt, kan leiden tot een betere kwaliteit van leven.
Elke dag iets moois
Een positief dagboek bijhouden is een krachtige manier om je mentale welzijn te verbeteren en je perspectief te veranderen. In onze psychologiepraktijk moedigen we cliënten aan om dagelijks stil te staan bij de dingen waar ze dankbaar voor zijn of die hen blij maken. Dit eenvoudige ritueel helpt je niet alleen om je focus te verleggen naar positieve ervaringen, maar het versterkt ook je veerkracht en emotionele stabiliteit. Begin vandaag nog met het opschrijven van minstens één positieve ervaring per dag en ontdek of dit jou helpt om je mindset positiever te maken. Klik hier voor het format.
Wat zeg je?
De talen van liefde, ontwikkeld door Gary Chapman, zijn een concept dat beschrijft hoe mensen liefde uiten en ontvangen. Volgens Chapman zijn er vijf verschillende talen: woorden van bevestiging, kwaliteitstijd, cadeaus, daden van dienstbaarheid en lichamelijke aanraking. Word je bewust van je eigen liefdestaal en die van je naaste voor een effectievere communicatie en diepere connectie. Dit begrip helpt niet alleen in romantische relaties, maar ook in vriendschappen en familiebanden. Benieuwd naar het boek geworden? Hier kun je het vinden.
Niet gevonden wat je zocht?
Vraag je psycholoog naar meer informatie over een psychologisch beeld, uitleg, of een informatiebron. We staan voor je klaar!
Tel: 0618572172 | Mail: info@vitapsy.nl | Adres: Van Rijckevorselstraat 27c, 3972EP, Driebergen
©Auteursrecht Vitapsy. Alle rechten voorbehouden.
We hebben je toestemming nodig om de vertalingen te laden
Om de inhoud van de website te vertalen gebruiken we een externe dienstverlener, die mogelijk gegevens over je activiteiten verzamelt. Lees het privacybeleid van de dienst en accepteer dit, om de vertalingen te bekijken.